心态平衡可以防止痘痘的生长吗

 　　心态平衡可以防止痘痘的生长吗：中医上讲究在生活中要养成良好的生活习惯，认为只有在生活中养成良好的习惯，才能使身体处于一种平衡而均恒的状态，而这样的状态下人才能有好的身体。那么对于青春痘来说也是同意的道理，在生活中注意以下这些问题便可以有效的预防青春痘的生长。

　　注意饮食

　　青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

　　保持心态平衡

　　痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

　　防止便秘

　　便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

　　保持充足的睡眠

　　每日应睡足8个小时，睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

　　保持面部清洁

　　为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　不化浓妆

　　青年妇女要少用化妆品，较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

　　还要提醒各位朋友的是在脸上长出青春痘的时候万万不要随意的用手去掐挤，因为这样很容易给皮肤留下疤痕。

　　文章标题拼音：xin tai ping heng ke yi fang zhi dou dou de sheng chang ma