在夏天怎么避免脸上长痘痘

　　在夏天怎么避免脸上长痘痘。在炎热的夏季很多朋友反映自己一到了夏天就出现很多痘痘，很是让人忧心，怎么才能避免这类情况的出现呢，影响美观严重的已经影响的正常的生活。

　　预防方法一：使用温和对皮肤无刺激性的洁面乳，防止洁面乳含刺激成分对皮肤造成损害，从而引起痘痘产生。

　　预防方法二：保持良好的饮食习惯和睡眠习惯，少吃辛辣和刺激性的食物，如辣椒、咖啡、可可、油炸食物等。多摄入粗纤维食物及蔬菜、水果;夏季容易丢失水分，故应多饮水，保持良好的新陈代谢，防止熬夜和晚睡。

　　预防方法三：夏季紫外线强烈，外出一定要做好防晒工作，以免皮肤因紫外线而受到伤害。

　　预防方法四：保持衣物、床单的清洁，定期对贴身物品对清洁杀菌工作。尤其是容易出汗的夏季，这点更是要注意。

　　预防方法五：释放压力。 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力。

　　预防方法六：清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

　　避免脸上长痘痘的方法就是注意自己的卫生，注意日常的饮食与休息也很重要，一旦有痘痘的出现不要用手摸或者是挤压，造成痘痘感染只会加重，不是辛辣刺激的，一定要规律的生活。