炎炎夏日，痤疮跑光光

　　夏日到来，很多皮肤油油的人们又要开始苦恼了，因为夏天一到，皮肤上又会冒出痘痘来，怎样在炎炎夏日中让痤疮不再卷土重来呢?常州皮肤病研究院专家提醒大家，在夏日预防痤疮关键是在于经常清洁脸部，在饮食上多加注意，保持平稳的心态，不要着急上火。

　　专家说，夏天之所以是痤疮的高发季节，是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而形成痤疮。

　　因此，专家支招，在夏日里要杜绝痤疮，就要饮食清淡，洗脸要勤，心态要平。

　　在饮食上要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，这些会使身体发热，刺激皮脂分泌。因此加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

　　其次要勤洗脸但洗的次数不宜过多。洗脸时，应选择稍温一点的水，这样可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。

　　同时，还要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痘痘发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重粉刺，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。