青少年如何保卫肌肤不受痘痘的危害呢

　　青少年如何保卫肌肤不受痘痘的危害呢?痘痘是很偏爱于青少年，更是由于这样，我们才要对于痘痘进行打压，坚决的摆脱痘痘的困扰，在治疗的同时也是要做好生活中的护理，不要熬夜，不要吃吸血辛辣的食物，让我们的肌肤变的人们羡慕，那么要怎样摆脱痘痘的困扰呢?常州皮肤病医院的专家为您介绍。

　　1、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　3、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　4、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　6、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的痤疮的预防，希望对您有所帮助。