脸上总起痘痘饮食上要注意什么

　　脸上长痘痘跟患者平常的饮食习惯有很大的关系，有的人吃了辛辣刺激性食物脸上就会起痘痘，对于这类人群，就一定要注意平常生活中的饮食了，当然，痘痘并不是一个单一因素就能够形成的，都会有其他一些因素促使主要因素恶化，从而引发痘痘。对于饮食不当导致脸上长痘痘的人来说，就需要多加注意这方面，做好饮食护理，能够有效预防和治疗痘痘。那么具体来讲脸上总起痘痘饮食上要注意什么?常州皮肤病研究院专家以下就这方面内容为您做详细介绍：

　　一、多吃含锌丰富的食物.这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等.。

　　二、多吃含维生素B6丰富的食物.含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等.

　　三、忌食辛辣之品.这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油.

　　四、忌食高脂类食物.高脂类食物能产生大量热能，使内热加重.因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等，而不要过量的摄入此类食物.

　　五、忌高糖食物.人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现.因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等.

　　六、忌服补品.有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法.因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮.