脸上长痘痘吃什么食物比较好

　　脸上长痘痘吃什么食物比较好?常州皮肤病研究院专家说，脸上长痘痘跟饮食息息相关。因为，每天，我们每个人都会摄入很多食物，而有点食物中含有的某种 成分会刺激人体脸上长痘痘，甚至会加重脸上长痘痘的情况。因此，常州皮肤病研究院专家提醒说，对于脸上常长痘痘的人，尤其要在饮食上多多注意。吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，还有避免吃过敏食物等。

　　脸部痤疮症状图

　　具体说来，脸上长痘痘吃什么好呢?下面就让常州皮肤病研究院专家为您一一盘点：

　　脸上长痘痘：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

　　膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。

　　此外，常州皮肤病研究院专家说，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

　　在对脸上长痘痘吃什么好有所了解的基础上，如果脸上长痘痘严重怎么办?此时常州皮肤病研究院专家建议您及时治疗，因为脸上长痘痘不及时治疗会演变为重度痤疮。