少食甜食和牛奶，教你七招预防痤疮

　　夏季天气炎热，皮肤爱出汗出油，每年这时候我们就要小心呵护皮肤谨防皮肤病滋生，而面部最容易滋生的就是痤疮。相信几乎每位美女在青春期都长过烦人的痤疮，每想到要在自己光洁亮丽的肌肤上长满痘痘，就会心烦气躁，忧心不已。专家说，其实痤疮并不是那么难以战胜的，只要我们端正态度，树立信心，掌握科学的方法和养成健康的生活习惯，痤疮的问题自然游刃而解了。如果不想受到痤疮的无声打扰，就快来学习七招预防痤疮的温馨贴士吧!

　　温馨贴士1：喜欢吃甜食而不能自制是造成长痤疮的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。少喝牛奶，有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。乳制品中含有较高含量的亮氨酸，过度食用容易诱发或加重痤疮的状况。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。

　　温馨贴士2：被子、床单、枕头、洗脸毛巾、内衣裤等贴身衣物要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　温馨贴士3：洗脸是美丽肌肤的领先步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　温馨贴士4：使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出痤疮，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。

　　温馨贴士5：别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生痤疮。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痤疮。

　　温馨贴士6：无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　温馨贴士7：多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果，多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强皮肤对细菌的抵抗力，避免长出痤疮，当然均衡的饮食也很重要。

　　以上所描述的就是七招预防痤疮的温馨贴士，希望对各位美女的肌肤健康能有所帮助，也希望您能有一张洁白无暇的美丽容颜。